Vragen? 030 299 63 63

Mindfulness@Work

€ 595
50% korting voor een collega (Exclusief btw)
1 dag
Leer op een praktische manier om beter om te gaan met (lastige) gevoelens en gedachten.
Verbeter uw emotionele stabiliteit en mentale veerkracht
Vergroot uw concentratie vaardigheden
Leer om vaker in het hier en nu te zijn
De oefeningen zijn praktisch, kort en kunt u na de workshop zelfstandig toepassen in de werksituatie
Gratis literatuur en hand-out

Mindfulness is de kunst van het bewust aandacht brengen naar een huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Een voorbeeld hiervan is het toelaten van lastige emoties in plaats van hier weerstand tegen te bieden. De ‘Workshop Mindfulness@Work’ bevat een korte inleiding in de theorie, diverse basisoefeningen en reflectie op uw gewoonte. Hierdoor leert u uw mentale en emotionele veerkracht te vergroten. De oefeningen zijn allemaal direct te gebruiken in uw werksituatie.

  1. Resultaat
  2. Voor wie?
  3. Programma
  4. Aanpak
  5. Kosten
  6. Direct inschrijven
Resultaat

Na de workshop

  • Heeft u geleerd hoe met meer aandacht en concentratie te werken
  • Weet u hoe u uw emotionele stabiliteit en veerkracht kan verbeteren
  • Kunt u uzelf trainen om vitaal aan het werk te zijn en blijven
  • Kunt u de geleerde mindfulness oefeningen toepassen

Daarnaast heeft bent u bekend met de uitganspunten van mindfulness en heeft u een actieplan gemaakt.

Voor wie

U wilt graag een volgende stap maken in uw persoonlijke en professionele ontwikkeling door met meer concentratie en aandacht te werken. U wilt investeren in het gezonder omgaan met uw emoties en gedachten zodat het makkelijker is om vitaal aan het werk te blijven? Dan is de workshop Mindfulness@Work geschikt voor u. Er is geen voorkennis vereist (mag wel). 

Programma

Ongeveer 3 weken voor de workshop plannen we een telefonische kick-off waarin u met de trainer leerwensen en de gang van zaken bespreek. Aansluitend ontvangt u een briefing zodat u zich kunt gaan voorbereiden.

Op de dag zelf beginnen we om 10.00 uur, vanaf 9.30u ben u welkom voor koffie en thee. We ronden af om 16.00 uur.

De volgende thema’s aan bod:

  • Theorie Mindfulness: ‘doe-stand’ versus ‘zijn-stand’
  • Praktische basisoefeningen zoals de Mindfulness Bodyscan, - ademhaling en meer
  • Met meer aandacht aan het werk
  • Gedachten als stressbron: piekeren onder de loep
  • Opstellen van een beknopt persoonlijk actieplan op om het geleerde blijvend in praktijk te brengen.

Na het afronden van de workshop ontvangt u het ArboNed certificaat Mindfulness@Work en een gevulde goodiebag.

De workshop maakt gebruik van de volgende literatuur:

  • Mindfulness. Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten.
    Ger Schurink. Uitgeverij thema
    ISBN 10: 9058715817
    € 22,99

Dit boekt ontvangt u gratis bij deelname aan de workshop.

Aanpak

Kennen en kunnen gaan hand in hand bij deze praktische training. We behandelen de theorie aan de hand van praktijkvoorbeelden. We maken interactief de vertaalslag naar uw praktijk en we oefenen met casussen. U krijgt gerichte feedback en aanwijzingen die aansluiten bij wat u tegenkomt in de praktijk. Zo kunt u de geleerde kennis en vaardigheden meteen de volgende dag succesvol toepassen in uw eigen situatie.

De trainer komt uit de Arbo-praktijk en heeft ervaring bij vele organisaties en branches. Zo bent u ervan verzekerd dat ook de vertaling naar uw dagelijkse praktijk gemaakt wordt.

Kosten

De kosten voor deze workshop zijn 595. Voor dit bedrag ontvangt u:

  • de complete workshop
  • catering op locatie
  • de benodigde hand-outs
  • twee handige boeken en
  • een certificaat

50% korting voor een collega
Meldt u zich aan met een collega, dan krijgt de tweede persoon 50% korting. Dit geldt voor één collega per volledig betalende deelnemer.