Doorbreek het taboe op slaap, voorkom verzuim
Een slechte nachtrust is niet alleen een privézaak, het heeft grote impact op de werkvloer. Werknemers die slecht slapen, melden zich vaker ziek, maken meer fouten en zijn minder productief. Dat blijkt uit data van ArboNed. Bedrijfspsycholoog Jan Machek benadrukt in een uitzending van EenVandaag dat werkgevers én werknemers meer aandacht moeten hebben voor slaap. "Slaap is een vergeten factor, terwijl het een belangrijke factor is voor gezondheid, productiviteit en veiligheid."
Uit cijfers van ArboNed blijkt dat 45% van de werknemers die een Preventief medisch onderzoek (PMO) invullen, geen goede slaapkwaliteit ervaart. Bij werknemers die zich ziek melden, loopt dit percentage zelfs op tot 57%. Hoe slechter de slaap bij de ziekmelding, hoe langer de verzuimduur. Daarnaast is er een duidelijk verband tussen psychische klachten en slaap: ruim 85% van de werknemers die uitvallen met psychische problemen geeft aan slecht te slapen. Stress en slapeloosheid versterken elkaar, waardoor een vicieuze cirkel kan ontstaan.
Signaleer en doorbreek het patroon
Veel werkgevers beschouwen slaap nog als iets persoonlijks. Toch loont het om signalen tijdig te herkennen. Een werknemer die er vaak moe uitziet, prikkelbaar is of meer fouten maakt, kan simpelweg last hebben van slaapproblemen. Bespreek dit en zoek samen naar oplossingen. “Slaap raakt alle uitkomsten die op de werkvloer belangrijk zijn – van gezondheid en veiligheid tot kwaliteit en productiviteit. Daarom is het essentieel dat werkgevers dit bespreekbaar maken,” aldus Machek.
Energiebronnen versterken
Volgens Machek ligt een deel van de oplossing in het versterken van energiebronnen. “Werknemers die energie uit hun werk halen, ervaren meer balans en slapen beter. Als werkgever kunt u bijdragen door samen te kijken waar iemands kracht ligt en hoe werkplezier vergroot kan worden.” Het PMO kan hierbij helpen: werkgevers kunnen slaap opnemen als thema in het onderzoek. Ook trainingen, workshops of leefstijlcoaching zijn bewezen effectieve manieren om slaapklachten aan te pakken. Kleine aanpassingen in ritme, leefstijl of werk-privébalans maken vaak al verschil.
Investeren in slaap loont
Goede slapers zijn productiever, melden zich minder vaak ziek en zijn socialer en veerkrachtiger. Door slaap bespreekbaar te maken en ondersteuning te bieden, kunnen werkgevers dus verzuim terugdringen én het welzijn van medewerkers vergroten.
