Wandel tijdens uw werkdag
Donderdag 2 april is het ‘Wandel Tijdens Je Werkdag'. Op deze dag staat één ding centraal: meer bewegen in en rondom het werk. Ook na deze dag kunt u medewerkers blijven stimuleren om wandelen onderdeel te maken van hun werkdag. Wij geven u praktische tips om dit op een laagdrempelige manier te doen.
Elk bedrijf is gebaat bij medewerkers die goed in hun vel zitten. Dat heeft niet alleen privé voordelen, maar werkt ook door op het werk. Ze ervaren minder stress, hebben meer energie, zijn productiever en vallen minder vaak uit door ziekte. Als werkgever kunt u een gezonde leefstijl van uw medewerkers stimuleren. Hoewel de keuze voor een gezonde leefstijl bij de medewerker ligt, kunt u hen wel bewust maken van hun keuzes.
U kunt uw medewerkers op verschillende manieren stimuleren om meer te bewegen tijdens de werkdag, bijvoorbeeld door wandelen te integreren in bestaande routines:
- Moedig medewerkers aan om (een deel van) hun reis naar het werk te voet af te leggen, bijvoorbeeld door een halte eerder of later uit te stappen of de auto wat verder van de werkplek te parkeren.
- Las korte beweegpauzes in tijdens lange vergaderingen, zodat medewerkers niet te lang achter elkaar blijven zitten.
- Organiseer wandelbila’s en stimuleer medewerkers om tijdens de lunchpauze een wandeling buiten te maken.
Zo maken medewerkers ongemerkt extra kilometers. Volgens Wandelnet (organisator van Wandel Tijdens Je Werkdag) verlaagt dagelijks 30 minuten wandelen de bloeddruk, verkleint het de kans op hart- en vaatziekten en helpt het tegen stress.
3 redenen waarom wandelen goed is voor je brein
Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder (VU Amsterdam) geeft drie redenen waarom vaker lopen goed is voor ons brein. In de video hieronder legt hij uit waarom.
Leefstijlprogramma’s van ArboNed
Natuurlijk is één dag meer wandelen tijdens de werkdag een goed begin, maar op de lange termijn draait het om het doorbreken van ingesleten gewoontes. Met onze leefstijlprogramma’s verbeteren wij de gezondheid van uw medewerkers. We pakken niet alleen ingesleten gewoontes aan, we veranderen ook iemands leefstijl. Het doel van al onze programma’s is om medewerkers bewust te maken, zodat zij zelf actief aan de slag gaan met een gezondere leefstijl.
Meer weten over de Wandel Tijdens Je Werkdag? Check de website.